犯困没有精神？六种方法让你快速提神醒脑
相信很多人都有过精神不太饱满的时候，特别是春天。民间有一句话：“中午不睡，不午崩溃。”说的就是人需要午睡来提神，否则下午就没法学习和工作了，最大的感觉就是困。甚至有些人，即使中午睡了，但如果睡得太久进入了深度睡眠，也会导致越睡越困的情况。对于那些中午休息时间很短的上班族来说，可能还没来得及睡，时间已经过去了。
有没有什么方法能使人快速恢复精神呢？当人精神振奋的时候，不仅神清气爽，工作效率也会大大提高。下面，我们来看一看，哪些方法可以帮助人们在容易犯困的季节里赶走困倦。
一、刺激
当我们感到眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激感官的方法，来达到提神的目的。比如：用冷水洗脸、滴几滴眼药水等等。还可以使用类似清凉油的产品，涂在太阳穴、风池穴、人中等地方，能快速使人清醒。
然而，通过外力刺激让人保持清醒的方法只能解决一时之需，不久后困意可能会卷土重来。这时我们需要做好“持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困意也只会持续一两个小时，过了这个时间点，也就不会那么困了。
二、喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了。它不仅可以抗氧化、提高免疫力，还可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，一种可以刺激大脑的物质，也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。
当然，能提神的饮料不仅仅是茶，还有咖啡或功能饮料等。但就健康方面来说，茶是最佳选择。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。
三、先做自己喜欢的事
不管是工作还是学习，如果感到困倦，可以先将手头较为枯燥的工作搁一搁，先做自己感兴趣的事情。对于那些对自己感兴趣的事物，人们往往更加专注，这样能够帮助缓解困倦时注意力不集中的情况。
很多人都有类似的体验，比如晚上看自己不感兴趣的书很容易睡着，而看中意的电视剧时，就算到深夜也不太容易感到困意。
四、站起来活动一下
当我们运动身体时，血液循环加快，大脑也会跟着清醒起来。对许多学生和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或去倒杯水的时间站起来走动一下、伸伸胳膊、踢踢腿，这也可以起到提神的作用。要注意的是，困倦时只需要少量的活动，剧烈运动既不现实且可能会使人更加疲惫，需要更多的休息。
五、与人交谈
在犯困时找人交谈，聊一聊自己感兴趣的话题。我们常常有这样的感觉，当我们说到自己了解的或感兴趣的事情时，会越说越兴奋。因此，如果有机会，不妨找身边的人聊一聊，如果大家都忙着自己的事情，可以打个电话给亲近的人。
六、按摩
按摩是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到提神的目的。
1、太阳穴
太阳穴的位置很好找，在眼角往外延伸的凹陷处。困倦时按摩太阳穴，不仅可以提神，还能缓解因过度用脑引起的头部不适。
2、风池穴
风池穴位于颈部，枕骨下方的两个凹陷处。经常按摩这个穴位，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳。这对长时间伏案工作的人非常有用。