现在有很多人由于工作压力大、学习任务重、生活节奏快等原因，导致患上了神经衰弱。因此，如何防治神经衰弱就成为这些人十分关注的问题。
1、学会自我减压
面对学业、工作和生活压力时，人人都会感到力不从心或压力过大。然而，我们应学会自我减压和疏导情绪，不过度担心。实际上，过度焦虑是不必要的，我们过度担心的事情往往不会发生。此外，将看似不可能的目标分解为若干个小目标也可以有效减轻压力。
2、学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一是失眠，而失眠是很痛苦的，尤其是在承受精神压力时。担心无法好好休息以应对第二天的事情，导致越来越难入睡。这时，我们需要学会自我催眠，所谓的自我催眠并不是心理学上所说的专业催眠，而是指在自己失眠时，找到适合自己的方法让自己能够安然入睡。例如可以数数、静卧，甚至进行自我暗示等等。
3、坚持体育锻炼
失眠主要是由于神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各个机能良好配合，提高机体的免疫力。此外，运动所产生的疲劳感也能促使我们快速入眠。
4、尝试中医中药
神经衰弱其实并不难治，我们推荐患者尝试中医中药。去医院找神经科医生，医生会根据病情给你开几方中药。基本上，喝完后病情会得到好转。因此，您无需过于担心。
5、保持精神愉悦
很多人在经历一次神经衰弱后不会再度发作，而另外一些人却会反复发作，这主要取决于心理状态。要保持乐观的心态和精神愉悦，这样神经衰弱才能永远远离您。
6、心胸宽广
做一个胸怀宽广的人，不要在小事上纠结，不要过于计较得失，顺其自然，宽容大度。这样的人不仅生活简单快乐，人缘也会很好，而且很少生病。