内分泌失调不是一种病，而是一种症状。内分泌失调可能引发一些疾病的发生，特别是对女性影响更大。内分泌失调会给女性带来各种危害，如肥胖、脸色不好、不孕等。因此，女性在日常保养中要重视调理内分泌，使其保持相对平衡的状态。那么，如何调理内分泌失调呢？下面我介绍五个日常小方法，帮助平衡内分泌失调。
1. 经常泡脚，偶尔泡澡
泡澡能够让全身得到舒展放松，促进血管的扩张与收缩。另外，泡澡还能去除老化的角质层，使肌肤更加光滑。
然而，并不是所有人都适合泡澡。心脏不好的人不宜泡澡。不过，可以选择泡脚的方式，热水泡脚同样可以促进身体的血液循环，起到放松和健康的作用。
2. 摒弃熬夜的坏习惯
睡眠不足会影响人体的新陈代谢，因此，长期熬夜睡眠不足的人容易衰老，对健康也有严重影响。为了身体健康，要保证充足的睡眠。
容易失眠的人可以在睡前2-3小时进行锻炼，做一些缓慢的运动，如瑜伽、散步等。泡脚和喝热牛奶也有助于提高夜间睡眠质量。
3. 根据个人情况参加献血
身体健康的人参加献血不仅不会损害健康，还可以提高代谢能力。献血也是帮助他人的一种方式，是一种传统美德。因此，符合献血条件的人可以参与献血活动。
4. 饮食中增加黄豆的摄入
黄豆一直是女性的好朋友，富含植物雌激素，可以帮助预防乳腺癌。
医学研究表明，黄豆及其制品可以调节体内雌激素水平，使之处于适当的范围。当体内雌激素过高时，黄豆可以帮助降低雌激素水平；当体内雌激素过低时，黄豆可以帮助增加雌激素水平。
5. 每周进行3次30分钟以上的有氧运动
每周至少进行3次30分钟以上的有氧运动。
有氧运动能够提供能量，30分钟的运动可以有效帮助燃烧脂肪和提高新陈代谢能力。有氧运动可以减掉多余的脂肪和赘肉，让你拥有理想的身形，更愉快的心情和更自信的态度。