如果把人体比作一台精密仪器，那“心、肝、脾、肺、肾”这五脏就是必不可少的零件，任何一环出现差错，身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。
养五脏其实很简单，记住一套五脏养生“组合拳”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。
养心第一穴：神门
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时轻轻按摩神门穴，以产生轻微酸胀感为宜。
晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。就寝时用右手大拇指按摩左手神门穴5~10次，然后同样按摩右手。这样有助于入睡。
推荐搭配食物：龙眼
桂圆也叫龙眼，入心经。《日用本草》记载其“益智宁心”，清代药学著作《得配本草》认为龙眼“养心血”。
推荐一道宁心安神汤，做法如下：龙眼肉15克，莲子、芡实各20克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。
这道汤可以调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症，还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。但是，桂圆多食易使气滞，阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。此外，桂圆性热助火，儿童应少食。
养肝第一穴：太冲
用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4~5分钟。
太冲穴是肝经的原穴，中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关，因此按摩太冲穴可以有效降压。此外，感冒初期按摩太冲穴，还能缓解感冒引起的双目流泪或干涩等不适。
推荐搭配食物：枸杞
枸杞子滋肝益肾、填精坚骨。现代研究显示，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪储存，具有防治脂肪肝的作用。
推荐一款枸杞白菊茶，做法：取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶饮，可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病。
枸杞偏于温热，感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要食用。
养脾第一穴：足三里
足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指（将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准）处。
足三里穴属胃经合穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低下，容易疲劳和生病。经常按摩足三里穴可以健脾补气。
推荐搭配食物：大枣
《素问》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药也。”
推荐一个健脾补血的食疗方，花生衣红枣汁。做法：将花生米100克用温水泡半小时，取其红衣，与干红枣50克一起煮半小时，加适量红糖调味，一日分三次服用。
这个食疗方适用于产（病）后血虚、营养性贫血、血小板减少性紫癜，癌症放疗、化疗后血象异常等症。
大枣虽然是进补佳品，但过量食用也有害。由外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，不宜食用大枣。
养肺第一穴：太渊
太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以补气养肺、止咳平喘。
用左手拇指按压右手太渊穴，垂直向下按压，按摩时可以屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。每个穴位按压5~10分钟，每天1~2次。
推荐搭配食物：白果
《本草纲目》中说白果“熟食温肺益气，定喘咳，缩小便，止白浊。”
推荐一款白果养肺的食疗方，白果鸡丁。制法：将鸡脯肉切成方丁，用盐、料酒腌制入味，再加入鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆；银杏入沸水中焯熟，鸡丁用油快滑捞出；混入葱丁、青椒、鲜汤，翻炒即成。
此菜适用于年老体弱湿重之久咳、痰多、气喘，以及妇女脾肾亏虚、浊湿下注所引起的白带量多、质稀等症。
需要注意的是，白果不宜生食，熟食也不可过量，以防中毒。
养肾第一穴：涌泉
涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用适量的力度搓揉20~30次，早晚各按摩一次效果更好。
补肾的穴位有很多，但不得不提的就是涌泉穴。涌，指涌出；泉，指泉水。顾名思义，这个穴位对于滋养肾阴、补充肾水有着重要的意义，特别适合肾虚型腰痛者按摩。
推荐搭配食物：黑豆
黑豆入肾经，《本草纲目》记载，黑豆能“治肾病，利水下气”。
最简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆，做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即可，可加白糖调味。
但慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。
专家提醒，按摩穴位可以缓解疾病，有养生保健的作用，但并没有包治百病的效果。
此外，穴位按摩虽然简单有效，但并非人人适用，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。