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夏季天气燥热，很多人会出现头痛脑胀的情况。虽然这不算是什么大病，不会对身体健康造成严重的负面影响，但是却会影响到人们的情绪，比如做事比较消极，提不起兴趣，整体感觉昏昏沉沉的。严重时会影响工作效率和生活质量。吃药又担心出现副作用。不过现在您可以试试我推荐的自我按摩法来缓解夏季头痛脑胀的现象。
方法一：按揉太阳穴 太阳穴位于眉梢和眼外角之间，向后一寸的凹陷中，用大拇指或食指揉按，先轻后重，然后由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，再接着拿风池穴数下，然后按摩肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。按揉太阳穴可以快速缓解头痛脑胀的症状。
方法二：推按额头上的印堂穴 用大拇指自下而上，推按至额头，由轻力逐渐增加到中等力度，直到局部出现潮红为止。
方法三：按摩两侧耳轮 用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手的食指和拇指鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指向下滑动并轻弹后脑部24次，会听到咚咚的声音。
方法四：按摩前额 搓曲食指，用内侧抚摩前额30次，从额中到太阳穴。然后用中指揉太阳穴30次。最后用手掌做干洗脸的动作10次。
头痛是一种常见的临床症状，很多原因会导致头痛，不仅头部的脑、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起头痛，全身的疾病也可能表现为头痛，其中一些是严重的致命疾患，比如颅脑外伤、脑出血等，需要高度警惕，及时就医。
中医认为按摩太阳穴、印堂穴、两侧耳轮等穴位能明显改善夏季疲劳，并且建议那些经常受到头痛脑胀困扰的人们尝试使用中药药枕。最常见的是夏枯草和菊花药枕。制作这种药枕也很简单，只需要购买上述药材并放入枕头内，睡觉时使用，能够缓解多种类型的头痛。 |
