男性荷尔蒙主要包括睾酮和雄二醇，它们对男性的生殖功能、性特征和心理状态起着重要作用。睾酮是男性体内最主要的雄性激素，它影响着男性的性欲、精子生产、肌肉量、骨密度等方面。
男性荷尔蒙的分泌受到多种因素的影响，如年龄、生活习惯、饮食、睡眠、运动等。保持健康的生活方式是维持男性荷尔蒙水平的关键。规律的生活作息、均衡营养的饮食、适量的运动都有助于保持良好的男性荷尔蒙水平。
另外，心理压力、肥胖、酗酒等因素也会影响男性荷尔蒙的分泌，因此要注意调节心理状态、控制体重、戒烟限酒等，有助于维持良好的男性荷尔蒙水平。
若男性出现荷尔蒙失衡的情况，如睾酮过低，可能会导致性功能障碍、精子生产减少、性欲下降等问题。这时可考虑进行激素水平检测，寻求专业的医生建议，进行合理的调节治疗。
总之，男性荷尔蒙在男性健康中扮演着至关重要的角色。保持健康的生活方式，注意调节心理状态，有助于维持良好的男性荷尔蒙水平，从而保持男性的生理和心理健康。