一、猕猴桃
猕猴桃是一种有抗斑功效的水果，被誉为“水果金矿”。它富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
二、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它富含的西红柿红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常食用西红柿可以有效减少黑色素形成。
三、葡萄
研究发现，葡萄能比药物更好地抑制血栓的形成，对于预防心脑血管疾病有显着疗效。葡萄籽中富含维生素C和维生素E的多酚，可以排毒养颜、护肤美容和抗衰老，使皮肤细腻光滑。葡萄是一种全身都是宝的水果。
四、柠檬
柠檬也是一种很好的排毒水果，富含维生素B1、维生素B2和维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。它对于促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。想要去除面部色斑、美白肌肤的姑娘们可以多喝些柠檬水。
五、葡萄柚
葡萄柚有很好的减肥功效，广泛出现在许多减肥食谱中，但实际上它也有很好的排毒功效。葡萄柚富含宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C，还含有可溶性纤维素。维生素P可以强化皮肤毛细孔的功能，加速受伤皮肤组织的恢复，有利于皮肤保健和美容；而维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体生成，增强身体的解毒功能。多吃葡萄柚对改善皮肤痤疮有很好的效果。
六、草莓
草莓也是一种很强大的排毒水果。草莓不仅富含一般水果都有的维生素C，还含有大量的果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮和肠癌的发生。如果你有便秘问题的话，可以多吃些草莓。
七、木瓜
每个姑娘大概都知道木瓜是一种美容水果。木瓜富含胡萝卜素和丰富的维生素C，它们具有很强的抗氧化能力，可以帮助机体修复组织、消除有毒物质、增强人体免疫力。此外，木瓜还有丰胸的功效，姑娘们可以多吃些木瓜。