发烧是身体抵抗疾病的一种自然反应，但高烧不退会影响身体健康。以下是9个帮助快速退热的方法：
1. 饮水：多喝水有助于散热，保持身体水分，有助于体温逐渐下降。
2. 适量运动：适量的运动可促进血液循环，加快体内代谢，有助于退热。
3. 用温水擦身：用温水湿毛巾擦拭身体，可帮助散热，降低体温。
4. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳的作用，可以加入温水中喝，有助于退热。
5. 多吃水果蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体康复。
6. 合理饮食：避免油腻、辛辣食物，多食用清淡易消化的食物，帮助身体更快恢复。
7. 熏香：使用具有清热、退热功效的香薰精油，如薄荷、柠檬等，有助于降低体温。
8. 中药熏洗：可选用一些中药材熏洗，如草药等，有助于通过皮肤吸收药效，达到退热的效果。
9. 足浴：用温水泡脚，可促进全身血液循环，有助于退热。
在尝试这些方法时，如果发烧持续不退或症状加重，请及时就医。同时，注意休息，避免过度劳累，有助于身体更快康复。