夏季饮食注意事项
冰箱里取出的食物不要急着吃
从养生的角度来说，在夏季养护脾胃，最好能多进些稀食，例如粥和汤，既可以生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜的蔬菜水果能补充足够的维生素、水分和无机盐。
在食物中，有一些清热利湿的食物，例如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜和绿豆等，它们对消暑有一定的作用。而从冰箱里取出的食物，最好不要急着吃，应该先放在常温下一会儿再食用，而且一次不要吃太多。
心阳夏季最旺盛 注重养心
立夏之后，天气逐渐变热，这个季节非常有利于心脏的生理活动，因为心脏对夏季的阳气最为旺盛，功能最强。
心脏在整个夏季中扮演着重要的角色，它负责脾胃的消化吸收、肾阳的温煦蒸腾，以及全身水液代谢和汗液的调节等等。所以，在整个夏季的养生中，我们需要特别关注心脏的养护。
夏季日长夜短 保证良好睡眠
夏季白天时间长，晚上时间短，气温也较高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作和学习效率非常重要。
为了保证充足的睡眠，我们应该保持规律的作息时间，卧室要通风良好，保持平静的心态，力争让内心保持宁静。适当午休也是必要的，因为午睡可以让大脑和身体各个系统得到放松。