生理性的心慌气短
有些年轻人会出现心慌气短的情况，通常是因为缺乏运动，长时间坐办公室或者待在家里不动。稍微运动一下身体就会感觉心跳加快。同时，一些刺激因素也会导致心率加快。要注意消除这些刺激因素，逐渐恢复正常状态。
可能是中暑等原因
心慌气短很可能是因为中暑或其他原因引起的心跳过快。适当休息可以缓解症状。如果频繁出现心慌气短，或休息后没有改善，最好及时去医院检查，做心电图等相关检查。
生活中的压力
自身健康问题主要源于生活中的各种压力。不要迷失自我，根据自己的能力去生活，做出对自己有益的选择。不必与他人进行无聊的攀比，不要让他人左右自己的情绪。
心理原因造成的
心慌气短主要是由心理原因引起的。心情不舒畅、情绪低沉很容易导致身体不适。有些人情感细腻，遇到不如意的事情容易生气，内心郁结，常常感到心慌气短。这是最常见的原因。所以要放下一些事情，不要纠结。
心理上的问题而非心脏问题
心慌气短通常是心理上的问题，而不是真正的心脏问题。患者往往思虑过多，对于任何事情总是想弄个明白。善于思考的优点有时也会被过度发挥。了解发病原理后，生活中要注意自己的调整和保护，有时适当欠考虑对身心健康是有益的。
学会放松自己
焦虑时要学会放松自己。工作之余可以逛逛商场，散散步在林间小道，听听音乐，让心情愉悦起来，一切都会好起来。