病毒或细菌侵入人体时，我们的免疫系统是首先进行抵御的屏障。这会引发一系列身体反应，如打喷嚏、发热和咳嗽，以协助身体消灭"敌人"。以下是7种小病，对身体健康更有益。
1. 咳嗽：感冒或呼吸道疾病后，咳嗽帮助将气管中的痰液和异物排出体外，这是一种保护性动作，对身体有好处。如果咳嗽严重，请咨询医生的建议。
2. 打喷嚏：打喷嚏可以把进入鼻腔的异物喷散，以防止它们进入体内造成伤害。此外，打喷嚏时全身肌肉会猛然收缩，产生热量，有助于保持身体温暖。
3. 生白发：白发的生成意味着黑色素干细胞基因受损并被清除，如果这些受损干细胞没有被清除，它们会无限复制从而形成癌细胞。因此，在相同的压力下，头发变白的人更不易患上癌症。其他干细胞组织的死亡或过早分化也可能有助于身体抵御癌症，人类身体的器官每时每刻都在努力摆脱基因突变的细胞群。毛囊和人类的DNA一样，容易受到外界压力的破坏。当压力过大时，毛囊中分化为黑色素细胞的干细胞就会死亡，导致头发失去黑色素。细胞内的DNA会持续遭受化学物质、紫外线和辐射等外部条件的攻击和破坏。每天，哺乳动物体内的单个细胞大约遭遇10万次DNA破坏事件。如果干细胞分裂过程中发生基因损坏，色素制造功能就会受到影响，从而导致白发的生成。
4. 发热：当身体患上疾病时，会出现发热的情况。发热时，血管扩张变粗，血液流速加快，白细胞数量增多，身体进入“战备状态”，积极与疾病作斗争。此外，一般细菌不耐热，发热时不利于细菌生长繁殖，可以起到抑菌作用，促使疾病早日痊愈。然而，长时间高热对身体不利，应咨询医生进一步检查和治疗。
5. 呕吐：当人们摄入有毒物质或胃肠受到刺激时，会引起恶心和呕吐反应，将摄入的有害物质排出体外。这是胃肠道防止中毒的一种保护性动作。
6. 腹痛：腹痛可能是炎症引起的，需到大医院检查原因并进行治疗。
7. 大肠排气：
放屁表示身体健康
肠胃不适时，放屁声和异味会突然出现，这令人闻者掩鼻、见者皱眉，带来尴尬。但放屁是人体正常的生理需求，因此古人调侃地说：“屁是人生之气，怎能不放呢？”
中医称放屁为“矢气”，认为矢气是判断疾病的指标，对于治疗急慢性胃炎、痛经等疾病有重要意义。西医在询问病人时一般会委婉地称之为“排气”。例如医生会问患者：“你今天有没有排气？”
每个人每天放屁6至20次
放屁虽然臭不可闻，但它是人体的正常生理需求。科学家的研究发现，一个人每天放屁次数平均为6至20次，每天释放的气体平均在500至1500毫升之间。如果不放屁或放屁次数较少，意味着更容易产生胀气和肠胃道疾病。如果一个人不仅数日未放屁，也未排便，并伴有腹痛，往往是肠道梗阻的先兆。
放屁作为人体消化功能的一种外部反馈，在一定程度上反映了身体机能的情况。过多的放屁表明胃肠产气量增加，通常由脾胃功能受损、进食过多难以消化的食物（如肥肉、黄豆、花生、玉米等）以及暴饮暴食所致。当消化不良时，肠道细菌的发酵速度加快，容易产生气体并排放。