牙口好才能吃嘛嘛香，但是你知道吗，有一些不正确的吃饭方式也在慢慢伤害你的牙齿哦。最近，多位牙科专家总结了"最伤害牙齿的吃法"，希望能够帮助你改掉一些坏习惯。下面我们来看看吧。
1.吃完面不漱口
你知道吗，面包等精制面食会使得口腔中的酸性迅速增加，从而腐蚀牙釉质，并在牙缝中残留。所以我们在吃完面食后一定要认真漱口哦。
2.常喝红茶、葡萄酒
牙釉质特别容易受到深色食物（如酱油、大酱、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。此外，一些饮料也容易导致牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色的危险。他建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶和草药茶。
3.经常喝瓶装水
美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，长期饮用也有害牙齿健康。此外，苏打水和运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。他建议喝烧开的自来水，或使用吸管来减少饮料与牙齿接触的机会，从而起到一定的预防作用。
4.大口啃苹果
美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙齿啃苹果和胡萝卜等硬脆的水果蔬菜，它们是引起牙隐裂最主要的原因。可以把这些食物切成小块来食用。类似地，也要避免嚼冰块，以免导致牙齿断裂。
5.用牙齿啃玉米
布扎托博士表示，用牙齿直接啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议在吃玉米前先剥下玉米粒再食用。
6.爱吃薯片和干果
薯片和爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易卡在牙缝中并滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干虽然营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围的糖分残留。
7.用牙齿撕包装
有些人为了方便，喜欢用牙齿撕包装袋甚至开酒瓶等，这样会造成牙齿断裂或移位，而且包装上的细菌也会慢慢进入口腔，影响我们的健康。
8.爱吃酸味食物
柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和柠檬等）含有大量酸性物质，不利于牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易引发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%至85%。多吃些生菜可以减轻醋对牙齿的危害。
9.整天嚼口香糖
美国牙科专家比尔·道夫曼博士称，整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，用糖果或润喉糖也不利于牙齿健康，因为它们会粘在牙齿上形成牙菌斑。