菠萝蜜是一种常见的大型热带水果，个头可达几十斤重，果肉香软脆甜，深受男女老少的喜爱。但是很多人并不清楚吃菠萝蜜对身体的好处和坏处。下面来详细介绍一下。
一、吃菠萝蜜的好处
1、生津开胃
菠萝蜜气味芳香、味道甘甜，夏季食用可开胃提神，促进食欲。它还能带来清新的口感，让人神清气爽，非常适合口干、睡眠不足、经常熬夜等人群食用。
2、通便助消化
菠萝蜜含有可分解蛋白质的蛋白酶，可以帮助消化高蛋白质食物。此外，它还含有纤维素、有机酸等营养成分，能促进胃酸分泌和加快肠胃蠕动，有助于改善肠燥便秘和积食不消的情况。
3、美容养颜
菠萝蜜含有丰富的维生素B和维生素C。维生素B有助于滋养肌肤，预防皮肤干裂；维生素C具有抗氧化作用，可以保护肌肤免受自由基的伤害。因此，经常食用菠萝蜜对美容养颜非常有益。
4、去肿消炎
菠萝蜜具有抗水肿和消炎的作用，可以溶解组织与血管中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，减轻炎症和水肿的症状。
二、吃菠萝蜜的坏处
适量食用菠萝蜜对身体并无坏处，但过多食用可能带来以下几点不良反应：
1、上火
菠萝蜜产于热带地区，糖分和碳水化合物的含量较高。如果一次吃太多，可能影响脾胃运化，导致上火的不适症状。
2、容易变胖
菠萝蜜每100克可食部分的热量为105卡，其中约25%是碳水化合物。过量食用会导致糖分无法及时消化，转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加。
3、肠胃不适
过量食用菠萝蜜会增加肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良等症状。高糖分摄入还可能引起胃酸倒流，导致胃酸过多，引起胃部不适、恶心和呕吐。
4、过敏
菠萝蜜也是一种过敏源，少数人食用后可能出现红肿、皮肤瘙痒、恶心呕吐等过敏症状。
三、一次吃几颗菠萝蜜合适
一般建议控制在10颗左右。
菠萝蜜味甘性平，有止渴除烦、补中益气的作用。但由于其含糖量较高，一天不宜大量食用。对于正常成年人来说，一天最好不超过1斤，每次吃菠萝蜜不要超过200克，大约10颗菠萝蜜果肉为宜。
四、不适宜食用菠萝蜜的人群
1、脾胃湿热者
菠萝蜜味道甘甜，脾胃湿热的人本已脾胃功能失调，食用菠萝蜜会加重脾胃负担，可能引起脘腹胀满、肢体困倦、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适。
2、糖尿病患者
菠萝蜜味甘性温，含糖量较高，糖尿病患者胰岛素分泌不足，不能及时分解糖分。食用菠萝蜜会导致血糖升高，不利于血糖的控制，可能造成高血糖反应，如头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等症状。
3、易过敏体质者
菠萝蜜是常见的过敏原之一，含有的菠萝蛋白酶易引发过敏反应。易过敏体质者免疫系统较差，食用菠萝蜜后可能出现瘙痒、皮肤红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等过敏症状。因此，在食用菠萝蜜之前，建议先将其放在淡盐水中浸泡3-5分钟，促进菠萝蛋白酶的分解，降低过敏发生的几率。