冬季早晨吃辣的危害
1早餐食辣容易引发腹泻
早晨，我们的胃肠道处于一种空腹状态。当食用辣味食物时，刺激胃肠道黏膜，消化系统高度充血，蠕动加快，从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。
2早晨食辣容易导致上火
冬季虽然寒冷需要驱寒，但是冬季也是一个容易上火的季节。早晨食用辣味食物，身体对其的吸收利用率最高，从而会导致人体上火现象。如出现流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘现象。
3特殊人群早晨吃辣加重病情
辣味食物还有一个特点是会刺激人体兴奋，心跳加速，所以甲亢患者和心脏病患者还是少吃为宜。同时，辣椒主要通过肾脏代谢，肾炎患者食用会加重病情，影响肾功能。
冬季水果早餐的危害
水果作为早餐是很多减肥人士的首选，有人以苹果作为主食，有人以香蕉作为主食。然而，这些早餐并不利于身体健康，相反，反而会导致身体更容易患病。
1早晨吃水果容易伤害胃肠道
大多数水果都含有机酸，常见的有柠檬酸、酒石酸和苹果酸，这些有机酸会刺激胃黏膜，对胃肠道不利。同时，还会阻止身体对其他食物营养的吸收，不利于身体健康。
所以，即使需要减肥，也不应以健康为代价，早餐不宜吃水果。
2早晨吃水果容易患结石
水果当早餐还有一个危害就是容易患结石，大多数水果含有果胶，早晨身体处于空腹状态，水果中的果胶和胃酸结合会产生不易消化的物质，导致人体患结石的风险增加。另外，水果含有大量的糖分，过量摄入会导致腹胀和腹泻，影响上午的工作和学习。
3冬季早餐吃水果容易受寒气侵袭
冬季天气寒冷，如果早晨以生冷的水果作为早餐，会导致胃肠道受到寒冷的刺激，蠕动加速，从而引发胃肠道疾病。长期如此，会导致寒气入体，使身体无法暖和。
冬季路边早餐的危害
冬季是学生和上班族最为匆忙的时节，人们也因寒冷而不愿起床，从而导致匆忙解决早餐的问题。然而，路边早餐存在一些健康隐患。
1路边早餐不卫生
众所周知，路边早餐不卫生，虽然在冬季看不到苍蝇乱飞，但这并不能否认其不卫生性，同样会对胃肠道健康造成问题。
2路边早餐容易吸入寒气
冬季时间匆忙，边走边吃已经成为常态。然而，边走边吃一方面会吸入一些灰尘和细菌，另一方面还会吸入大量空气，尤其是在冬季，更容易吸入寒冷空气，导致寒气侵袭，使人体虚弱，尤其是胃肠道，容易生病。
因此，冬季不宜在路边摊购买早餐，或者尽量减少摄入。
此外，边吃边走会导致胃下垂，因为本应供应胃部消化的血液转移到腿部肌肉，降低了身体对食物营养的吸收。
总结：冬季的寒冷容易使我们变得懒惰，然而懒惰会带来很多健康问题，特别是在早晨。匆匆忙忙的早餐很容易导致胃肠道疾病。上文中，我们简单提到了冬季不宜食用的食物，如早晨不宜吃辣，否则会导致胃肠道充血、腹痛和腹泻；冬季不宜以水果作为主食，长期食用也会导致胃肠道不适，甚至引起结石和寒气侵袭；此外，还不宜吃路边摊的食物和边走边吃。如果你存在这些不健康的饮食习惯，看完本文后，请尽快改正！