女性在50岁左右会经历更年期，而“肾虚”女性则会提前出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑和多疑等更年期症状。要改变这种状态，充足的休息非常重要，同时还应该多进行运动，比如打太极拳。
面色无华，眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则会导致水液代谢不良，造成水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈和面色苍白无光则是由于肾虚导致的血液循环问题。解决这个问题需要做到：睡前少喝水，进行强肾运动。具体方法是：双脚平行，足距与肩同宽，注视前方，两臂自然下垂，双手放在裤缝处并自然张开手指，提起脚跟，连续呼吸9次不放下脚跟。
怕冷
中医理论认为肾阳不足会导致孤寒。在日常饮食中要注意选择温补肾阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜和龙眼等，这些都是处于阳虚状态的肾所喜爱的食物。
烦躁、失眠、多梦
肾阴虚会导致虚火内扰，使人容易烦躁，晚上阴气无法内收则会导致失眠和多梦。在日常生活中要合理安排，性生活要适度。在饮食上要多摄入鸭肉、甲鱼、莲子、莲百合、枸杞子、木耳、葡萄和桑椹子等食物。
肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿和滞，更进一步说是由于气虚。解决办法是用掌心搓热，然后分别放在腰部，感到热为止，早晚各做几次，可以补充肾气。此外，多食用鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米和大枣等补气食物也很必要。
高血压
由于肾虚而引起的高血压被称为肾性高血压。中医治疗一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，平时可以用鲜藕切片加冰糖煎汤来代茶饮用。