在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性，从而消除孕期妊娠纹。下面给大家推荐了五种消除妊娠纹的食疗方法。
一、番茄汁
【原料】番茄2个，水适量
【做法】将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想省事，也可以购买现成的保鲜装番茄汁。
【营养小秘密】西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，是抗氧化、防止妊娠纹的有效成分，可以帮助准妈妈缓解妊娠纹问题。
【爱心提示】空腹食用西红柿会导致腹痛，所以食用前应先吃些其他食物。
二、烤三文鱼
【原料】三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许
【做法】先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐腌制片刻;再取烤盘铺上锡纸，抹上黄油，放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。
【营养小秘密】经常食用三文鱼可以减少皱纹，有效缓解妊娠纹问题。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品。胶原蛋白能减慢细胞老化的速度。经常食用三文鱼可以使准妈妈的皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
【爱心提示】在制作三文鱼的时候最好避免食用糖和精细淀粉，补充维生素和矿物质以避免胶原蛋白被糖化导致皮肤产生皱纹。
三、炒西兰花
【原料】西兰花300克
【做法】先将西兰花洗净分成小颗粒，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
【营养小秘密】西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助皮肤保持弹性，缓解妊娠纹问题。
【爱心提示】准妈妈每周可食用西兰花3次，但西兰花中含有丰富的叶酸，为保证叶酸不被破坏，最好少量油快炒。
四、松仁海带汤
【原料】松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许
【做法】松子仁用清水洗净，再将水发海带洗净，切成细丝；然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
【营养小秘密】海带中含有丰富的矿物质，常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，钙的含量是牛奶的10倍，磷的含量比所有蔬菜都高。海带还富含胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，缓解妊娠纹问题。
【爱心提示】海带性寒，制作时最好加入一些姜汁、蒜蓉等温热的调料，不要放太多油。
五、黄豆排骨汤
【原料】黄豆100克，猪排骨250克，精盐适量
【做法】首先将猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加适量清水煮沸。然后将黄豆和猪排骨放入锅内，加盖，转为温火炖煮3小时，最后加入适量盐调味即可。
【营养小秘密】黄豆中富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能增加皮肤弹性，防止色素沉着。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的重要物质基础。
【爱心提示】生黄豆炒熟吃会妨碍蛋白质的吸收，并对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。
以上就是消除孕期妊娠纹的食疗方法，希望对准妈妈们有所帮助。