女性在来大姨妈期间可以适当喝一些红糖水，有益身体健康。红糖水在经期可补血、活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血导致的行经不利、痛经、月经颜色暗红兼小腹冷痛等情况。但有较多月经量的女性最好不要喝红糖水，以免月经过多。此外，月经期间一定要注意保暖，避免食用生冷食物。
月经期间喝红糖水的好处
1、活血化瘀
许多女性在经期容易出现经血不畅的情况。此时饮用红糖水能起到活血作用，促进经血排出。
2、补血益气
女性在经期由于出血量较多，易出现气血不足的情况。喝一些红糖水可补血、补铁，改善预防贫血，让女性脸色更红润。
3、保暖身体
部分女性在经期四肢会感觉很冷。喝一杯红糖水可改善手脚冰凉情况，提升身体温度。
4、缓解痛经
许多女性在经期出现痛经是由于身体淤血导致血液排出不畅。饮用红糖水可促进经血排出，改善痛经情况。
经期需要注意事项
1、适当运动
女性在经期可进行适量运动，让经期更加愉快，但运动应选择刺激性小的运动。
2、喝红糖姜水
女性在经期应多喝红糖姜水，它能起到暖宫的作用，减轻腹痛感。
3、经期要勤换卫生巾
女性应经常换卫生巾，大约每两小时更换一次，以减少细菌滋生和感染。
4、不要碰冷水
经期时女性的抵抗力较弱，频繁接触冷水容易引起宫寒、感冒等问题。
5、不能自然晾干
洗完头发后不应该自然晾干，防止体内热量散失和寒气加重。