每个女人总有那么几天很烦躁。脾气也很火爆，可是这个时期却是美容的黄金时期。"大姨妈"来之时正是美容佳日，所以女士们千万不要错过这个黄金时机，赶紧抓住它来美容吧。那么经期吃什么能够达到最好的美容效果呢？下面小编为大家介绍三款粥：黑芝麻红枣粥能够调理肌肤，使之更加美白；红豆百合粥则能够排出身体的多余水分；姜汁薏仁粥则能够让你整天都感到温暖。
黑芝麻红枣粥：调理美白不能少
食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1) 将黑芝麻放入锅中，小火炒香，之后研磨成粉末备用。
2) 将大米洗净，用冷水泡半小时，捞出，沥干水分。
3) 将红枣洗净去核。
4) 在锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
5) 然后改用小火熬制，直到米粥煮熟。
6) 加入黑芝麻粉和冰糖，再煮片刻，即可食用。
功效：黑芝麻能够让皮肤变得白皙，头发变得亮丽，而红枣则是食补血的圣品。这款粥富含丰富的维生素E，能够预防过氧化脂对身体的伤害，减少细胞内有害物质游离基的积累。除了预防生理期炎症，它还能够有效美白。
红豆百合粥：排出身体的多余水分
食材：红豆50g，百合50g，大米100g
做法：
1) 将大米提前泡好，浸泡一晚备用。
2) 将大米洗净，百合洗净。
3) 在锅中加水，放入红豆，用大火煮开后转小火，煮至微熟。
4) 放入大米，小火煮至红豆和大米熟透。
5) 放入百合，再煮2分钟即可。
功效：红豆有健脾利尿、消除水肿的功效，而百合则富含多种生物碱，能够解渴、润燥，非常适合排出体内多余的水分，同时它也富含丰富的营养物质，能够补充虚弱的身体，还有润肺止咳的效果。
姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的
食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g
做法：
1) 在锅中加入适量的水，将薏仁和大米洗净后放入锅中，大火煮开，然后转小火煮至微熟。
2) 在另一个小锅中，将干姜和艾叶洗净后放入，加入少量凉水，煮开后转小火慢慢熬制。
3) 当小锅中的汤液变深且具有浓郁的味道时，即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。
4) 将制好的姜汁加入薏仁粥中，再煮20分钟即可。
功效：姜和薏仁都是女性的好朋友，这款粥能够有效调节肌肤，具有温经化瘀的效果，特别适合患有寒湿凝滞型痛经的女士们。判断自己是否属于寒湿凝滞型很简单，如果每次生理期都有较多的血块或淤血，那就属于这一类型。