有些人觉得在来月经的时候最好不要吃水果，因为有些水果是凉性的。但实际上凉性水果只占很小一部分，我们可以看看一些比较温性或是热性的水果，这样就不会对月经产生太大的影响。接下来我们来看看大姨妈期间适合吃哪些水果。
大姨妈期间适合吃的水果
1.补血类水果
在经期，女性最重要的是补血。因此在平日生活中应该多吃一些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃一些能够补血的水果。比如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓等，这些水果中含有丰富的铁质，此外还富含维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，而且很容易被人体吸收利用。
2.富含钙的水果
因为缺钙，女性的情绪也更容易波动，情绪不好的女性容易通过过度进食来发泄不良情绪。进食富含钙的水果不仅可以缓解经前饥饿感，还能减轻经前头痛和身体浮肿的症状。富含钙的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏、橘、桃、杏仁等。
3.调理内分泌的水果
许多女性在月经期间易出现内分泌紊乱的情况，专家建议，有这种情况的女性应该多吃一些具有调理内分泌功效的水果，如龙眼、莲子、核桃、红枣等。月经不调通常表现为经期和经量的变化，是最常见的月经周期异常，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还能调理女性的月经不调等症状。因此，有月经不调情况的女性，更应该多吃这类水果。
4.缓解痛经的水果
我们日常生活中有许多水果对经期的女性非常有益，特别是对于一些经期有痛经等症状的女性来说，更应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。例如枣、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含的营养物质对缓解痛经非常有效。一般痛经发生在经期及其前后，严重的患者可能出现恶心、呕吐、手足冰凉、甚至昏厥等症状。
5.护肤的水果
女性在月经期间也应该注意护肤工作，除了外用护肤品外，还应多吃一些具有护肤功效的水果。如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道，月经期是女性最容易衰老的时期，因此想要防止皮肤老化，就要多摄取富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果，它们可以帮助身体合成激素，从而减缓衰老。
以上就是我们为大家介绍的大姨妈期间适合吃的水果，希望今天的内容能对大家有所帮助，祝大家身体健康、生活愉快。