女性来大姨妈是一个特殊的时期，那几天身体一直处于失血状态，也会有痛经等不适，所以女性在月经期间要多吃点补血养气等温补的食物，调理月经状态，达到补血养气的功效。下面我们就来了解女人来大姨妈吃什么好。
女人来大姨妈吃什么好
1.黑芝麻
黑芝麻中维生素E的含量很丰富，维生素E能让皮肤更有弹性，使肌肤更加细腻，改善皮肤粗糙的情况。同时，黑芝麻还能缓解经期女性的痛经。
2.红糖
红糖味甘性温和，具有健脾、暖胃的功效，还能止疼、活血、补血、散寒。办公室中的女性最适合，平时上班时，喝杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到促进气血流通的效果。
3.胡桃
胡桃中含有丰富的维生素，不仅能迅速为大脑提供营养，增强智力，还能快速恢复体力。此外，胡桃还具有美容养颜的功效。
4.苹果
苹果是一种特别养生的水果，不管什么时期都适合食用，特别对于经期的女性来说，如果食欲不振，吃点苹果不仅可以促进食欲，还能补充营养素。苹果富含多种维生素、矿物质和有机酸，尤其是果胶的含量居各种水果之首。
5.红枣
常食用红枣可以健脾养血，在月经期间食用更有保健功效。红枣含有丰富维生素，尤其是维生素C，能减少黑色素的形成，预防色素沉着。红枣中的维生素B族还能调节皮脂腺分泌，维生素E则具有抗氧化作用。
6.坚果类
研究发现，经期妇女食用坚果有助于身体健康，还能美容养颜。坚果富含脂肪酸、维生素E以及各种矿物质。核桃、花生、芝麻等坚果都非常适合经期食用。
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