低血糖和身材的胖瘦没有明显的关系，所以胖的人也有可能会得低血糖。不过，低血糖患者对于营养的需求较高。下面一起来看看低血糖的人应该如何减肥吧。
一、低血糖能进行减肥吗？
一般来说，不建议低血糖患者进行减肥。因为对于低血糖患者来说，过于苛刻的饮食可能会对身体造成伤害。但是如果低血糖患者还是想减肥的话，最重要的是选择正确的减肥方法。
二、低血糖如何进行有效的减肥？
1.少吃多餐
低血糖的人可以每天分为6个到8个餐次，但是每餐的食量必须控制，不能吃得太饱。每天摄入的总热量也应保持在正常水平。睡前吃少量的零食对控制低血糖有帮助。此外，要多样化食物类型，不要总是吃某一种食物，因为过敏通常与低血糖有关。
2.均衡营养
低血糖患者应该努力平衡饮食，至少含有50-60%的碳水化合物（与糖尿病患者相同的饮食原则）。可以选择包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、坚果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和脱脂奶酪在内的食物。
3.进行适量运动
要想健康减肥，不仅要控制饮食，即控制嘴巴，还要加强体育锻炼。比如早上起床慢跑半个小时，或者打羽毛球、踢足球等，这些都是高消耗的运动。但是需要适度，以免对身体造成伤害。
三、减肥导致低血糖的应对方法
1.保证均衡饮食
现在很多人为了减肥而采取各种极端的方法，甚至每天只喝水。这样做不仅容易反弹，更会危害健康。所以，如果出现低血糖，我们应该注意保持营养平衡，多摄入鱼类蛋白质。它们所含的营养物质对人体很重要，而且不会造成发胖。所以为了缓解低血糖的减肥状况，我们需要确保营养平衡。
2.保证三餐规律
有些人为了减肥选择每天只吃一顿饭，虽然可能可以减肥，但是身体素质必然会下降，低血糖也是难以避免的。所以，当出现低血糖时，应该停止这种行为，保持每天规律的三餐。只要坚持下去，低血糖问题会逐渐解决。
3.携带糖块
低血糖通常会突然发作，让人措手不及。因此，低血糖患者应该随身携带糖块。当出现身体疲劳和呼吸不良时，很可能是低血糖发作。此时，随时携带的糖块可以发挥作用，吃块糖，然后坐下来休息，不会有什么大问题。