一、饮食养生
1.1 注意均衡饮食：怀孕期间需要多元化的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免吃生鱼、生肉等容易感染的食物，多食用新鲜水果、蔬菜和优质蛋白。
1.2 补充叶酸：叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，建议在怀孕前和怀孕早期就开始补充叶酸。
1.3 控制咖啡因摄入：过量的咖啡因摄入可能增加流产风险，因此建议限制咖啡、茶和巧克力的摄入量。
二、运动养生
2.1 选择适合的运动：适当的运动对孕期健康有益，如散步、孕妇瑜伽、水中运动等。但应避免剧烈运动和高风险运动，如潜水、滑雪等。
2.2 保持适当体重：过重或过轻都可能影响怀孕的顺利进行，建议根据医生指导保持适当的体重。
三、美容养生
3.1 注意化妆品选择：怀孕期间应尽量避免使用含有孕妇禁用成分的化妆品，选择天然成分的护肤品。
3.2 防晒保湿：怀孕后皮肤可能变得更敏感，应注意防晒和保湿，选择适合孕妇的防晒霜和保湿品。
四、养生常识
4.1 定期产检：怀孕期间定期进行产检十分重要，有助于及时发现和解决可能存在的健康问题。
4.2 注意情绪调节：孕期情绪波动较大，应保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
4.3 避免接触有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学品、射线等，以保护胎儿健康。
以上是刚怀孕时需要注意的一些事项，希望能为准妈妈们提供一些帮助。