一年后的补硒效果可能体现在女性整体健康上。硒元素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，从而减缓衰老过程，提高免疫力，降低患病风险。
补充硒元素对于女性的美容也有着显著的影响。硒元素可以促进皮肤弹性蛋白的合成，保持皮肤的紧致和弹性，减少皱纹的产生，使肌肤更加光滑细腻。
另外，补充适量的硒元素还有助于调节女性体内的激素水平，缓解经前期综合症（PMS）的症状，如情绪波动、疲劳等，使女性更加舒适和放松。
在一年的时间里，持续补充硒元素可能还会改善女性的睡眠质量。硒元素参与了体内褪黑激素的合成，调节了生物钟，有助于提高睡眠质量，缓解失眠和焦虑。
然而，值得注意的是，补充硒元素也需要注意适量，过量的硒摄入可能会对身体造成不良影响，导致硒中毒的症状，如头晕、恶心、呕吐等。因此，在补充硒元素时，应根据个体情况和医生建议进行合理用量。
总的来说，女性补充适量的硒元素一年后可能在整体健康、美容、激素调节和睡眠质量等方面产生积极的效果。但要注意适量，避免出现不良反应，确保健康补硒。