现代人长期久坐，有的是在办公室办公，有的是在电脑前玩游戏。然而，长期久坐加上不正确的姿势很容易让我们的骨盆偏移，有的甚至会造成骨盆后倾。今天我们就来聊聊造成骨盆后倾的具体原因。
骨盆后倾的原因
1、趴着睡觉
趴着睡觉是导致骨盆后倾的另一个原因。当你以这种睡姿入睡时，你的手臂很可能会放在你的脸前面，这会将你的上半身向后推，并导致髋部/骨盆向前移动。如果一个人想要改正骨盆后倾的睡姿，最好选择仰卧睡姿。
2、久坐不动
长时间坐着是导致骨盆后倾的主要原因之一，尤其是姿势不正确的久坐。通常，我们不会将腰背靠在椅背上，而是将臀部/骨盆向前推。如果一个人每天以这种不正确的姿势坐上几个小时，腘绳肌会缩短，腰部曲线会消失，从而可能导致骨盆后倾。
3、不正确的站姿
长期保持骨盆后倾的站姿只会加重不正确的姿势。例如，骨盆后倾的人在上半身负重时，通常会将髋部向前移动。
骨盆后倾的危害
1、脊椎问题
骨盆后倾会导致胸闷气短，腰椎曲度变直，颈椎胸椎代偿，从而引发脊椎问题。
2、增加受伤几率
骨盆后倾会增加膝盖长时间承受过大压力的风险，这会增加受伤的几率。这种姿势会导致身体重心向前，使膝关节承受更多的重量，最终可能导致受伤几率增加，关节磨损加剧。
3、影响内分泌系统和生殖系统
骨盆是生殖功能和内脏器官支撑的重要位置，骨盆位置改变会影响内分泌系统和生殖系统的正常功能。
4、骶髂关节失调
当下肢固定时，骨盆后倾会导致髋部伸展，腰椎角度减少，腹部肌肉张力增加，腹部上出现横向纹路，骶前上棘在矢状面上超过耻骨。骨盆后倾会导致骶髂关节位置改变，从而使地面反作用力从下肢传导至脊柱的途径发生改变；重力从上肢和躯干传导至下肢的方式也会发生改变，从而导致骶髂关节功能恶化。
看完本文，相信你对自身骨盆后倾的原因有了一定的了解。根据自身的症状选择相应的治疗方式非常重要，尤其是对于由骨盆后倾引起的腰椎问题比较严重的患者来说，及时就医是必要的。最后，希望大家都能早日摆脱骨盆后倾的困扰，远离痛苦。