菠菜、紫菜、海带、桂圆、芒果、食盐、黄豆和口蘑这些食物都含有较高的钾含量。其中，紫菜在各种蔬菜和水果中的钾含量居首，不仅含有丰富的钾，还富含钠。黄豆也是钾的良好来源，每100克的黄豆中钾含量高达1503毫克，因此经常食用黄豆可以大量补充体内的钾。
哪些食物含钾较高
1、香蕉
香蕉是含钾量最高的食物，每100克香蕉中的钾含量超过330毫克。
2、桂圆
桂圆除了富含碳水化合物外，还富含钾和维生素C等营养物质。桂圆不仅可以预防中风，还有助于神经安定，增强血液健康等作用。
3、芒果
芒果含有丰富的钾元素，可保护心脏和预防中风等心脑血管方面的问题。
4、海带
海带除了富含碘和钙元素，还含有丰富的钾等微量元素。
5、菠菜
菠菜的钾含量虽然不及香蕉，但在绿叶蔬菜中属于较高水平，菠菜富含的钾有助于预防中风。
6、番茄
番茄又称为“西红柿”，除了富含硒元素外，也含有一定量的钾。
身体缺钾的症状
1、疲劳
缺钾的人常常感到全身乏力、精神恍惚。
2、抽筋
缺钾不仅可能导致钙的不足引发抽筋，也可能引起肌肉抽筋。
3、心脏异常
钾对于心脏功能至关重要，缺钾会影响心脏正常运作，引发异常情况。