男人出现肾虚会影响到夫妻生活的和谐，所以为了保持身体健康，男人补肾是非常重要的。那么肾虚的男人应该吃什么来补肾呢？通过一些简单的食疗方法，可以起到不错的补肾效果。以下是适合肾虚的男人食用的补肾食物。
黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒的功效。它也是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。黑豆富含优质蛋白质、维生素B族和维生素E，还含有核黄素和黑色素。对于防老抗衰、增强活力、美容养颜都有帮助。
黑芝麻
黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E的含量居于植物食品之首。它可以清除体内自由基，具有显著的抗氧化效果。除此之外，黑芝麻还可以延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发。
黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气的效果。它的维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对于补充人体微量元素非常有帮助。如果用黑米煮八宝粥的话，就不要放糖了。