很多女性都希望能够拥有丰满挺拔的胸部，但又担心通过饮食丰胸会导致体重增加。事实上，选择合适的食物是可以实现丰胸又不易胖的。以下是一些能够帮助丰胸又保持身材的食物：
1. 豆类：豆类食物如豆腐、豆浆、黑豆等含有丰富的植物雌激素，有助于促进胸部组织的发育，同时豆类蛋白质含量高，不易导致发胖。
2. 坚果类：坚果如核桃、杏仁、腰果等含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维持胸部组织的弹性，同时能够提供饱腹感，减少食欲。
3. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，富含胶原蛋白，能够帮助维持皮肤弹性，对丰胸有一定的帮助。
4. 水果蔬菜：含有丰富维生素C的水果蔬菜如橙子、柠檬、西红柿等有助于促进胸部血液循环，维持胸部组织的健康。
5. 鱼类：富含不饱和脂肪酸的鱼类如三文鱼、鲑鱼等对于促进胸部组织的生长有益，同时不易导致体重增加。
除了选择合适的食物，还需要注意以下几点：
1. 控制食物摄入量，适量即可，过量摄入会导致体重增加。
2. 搭配适当的运动，如针对胸部的力量训练，有助于塑造胸部线条。
3. 注意保持良好的坐姿，挺胸收腹，有助于塑造胸部曲线。
总的来说，通过合理的饮食搭配和适当的运动，女性可以实现丰胸又保持苗条的目标。选择含有丰富植物雌激素、维生素和不饱和脂肪酸的食物，并注意控制摄入量和配合适当的运动，有助于实现这一目标。
希望本文能够帮助女性朋友们实现丰胸又不易胖的愿望，拥有健康美丽的身体。