谷雨如何养生？谷雨节气是春季的最后一个节气，这个时候是春夏交替的季节，谷雨节气养生非常重要。那谷雨节气如何养生呢？除了保持愉快的心情之外，还有很多注意事项。下面一起来看看吧。
保持心情愉快
四月的天气变幻莫测，容易影响人的情绪。此时，我们需要养护情志，保持心情的愉快。多和他人交流，倾诉心事，保持开朗乐观的心态，远离抑郁情绪。
常喝茶以防病
《神农本草经》中记载：“谷雨茶，久服安心益气……轻身不老。”春梢芽叶肥嫩，味道鲜美，富含多种维生素和氨基酸。经常喝茶有助于预防疾病，保持身体健康。
踏青感受大自然
这个时节，天气宜人，草木繁茂，出门踏春是再美好不过的事情了。可以与孩子一起制作风筝，在草地上奔跑尽情玩耍。还可以准备美味的野餐，在阳光下与家人共享大自然的美好。
谨记春捂秋冻
在春天，人体的生机刚刚开始复苏，急于脱掉衣物容易受伤害。而且，春天还存在着倒春寒和早晚温差大的问题。即使太阳出现，温度升高，也要慢慢脱衣服适应温度的变化。对于有小孩子的家庭来说，也要注意避免给孩子一下子脱去太多衣物。
保证充足睡眠
春天气温回升，人体新陈代谢加快，大脑对氧气的需求增加。如果供氧不足，容易感到困倦。中医认为，春季的睡眠应保持夜卧早起的节奏。同时，增加户外运动，提高大脑的氧气供应量，再加上合理的饮食调节，就能避免困倦感。需要注意的是，持续嗜睡和精力不振可能是某些疾病的前兆，要及时就医。