鱼油具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风的作用。鱼油中的DHA成分可健脑益智，适量补充鱼油有助于增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，老年人补充鱼油则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
鱼油的功效与作用
1、调节血脂：鱼油可调节人的血脂，防止血液凝固，此外还可预防脑血栓、脑溢血等疾病。
2、关节炎：预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、大脑：预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆，提高记忆力。
4、视力：鱼油可改善人们的视力，防治老花眼等眼部疾病，维护我们的视网膜健康。
5、健脑益智：深海鱼油中的DHA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作所必需的物质基础。
吃鱼油的注意事项
1、温水送服
由于鱼油带有一定的腥味，最好用温水直接送服，不要咬破胶囊。
2、不要与钙片同时食用
鱼油不宜与钙片同时食用，最好分开吃。这两者在一起会产生反应，降低效果。可以在早晚吃鱼油，中午吃钙片。
3、晚上吃鱼油效果较好
最好在晚餐后吃鱼油，因为在刚吃过晚饭后，会更好地被吸收，充分利用鱼油的营养。
4、适量服用
鱼油每天的服用量没有明确的规定，建议每天最多不超过2500mg，过量服用鱼油会损伤我们的动脉血管壁。