夏季气温非常高，这个季节特别适合练习瑜伽。正确的瑜伽练习可以让毛孔张开，调节体温，有消暑功效。瑜伽可以按摩五脏六腑，调理七经八脉，使全身通畅，平衡气血，令身体感觉舒适。下面，让我们一起来看看夏季消暑瑜伽的练习方法。
1、弯月
这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后向身体的一侧弯曲。可以对着玻璃做动作，这样能清楚地看到自己的动作。做动作时注意挺胸收腹，将手臂靠近耳朵，保持呼吸顺畅。
2、栖息鹰
这个动作类似于同手同脚，如果右手绕到左手后面，右腿也要尽力绕到左腿后面。当然，你也可以反过来，因为这个动作没有特定的要求。目的是要将身体扭成"麻花"的形状，稳稳地站上一分钟是一项不容易的挑战。
3、头膝单足立
脚要悬空伸直，手要触碰到自己的脚。如果你的韧带很紧，你会觉得这个动作非常困难。初次尝试时可以寻求帮助，尽量完成这个动作。但是要根据个人能力来决定身体的延展度，没有必要刻意追求时间。
4、脚趾功
看这个动作的名字，可能你会小看它，但实际上这是一个高难度的动作。双手合十，将一只脚放在另一只脚的腹股沟处，然后慢慢下蹲，靠着两只手撑住地面，保持身体平衡。最后只用脚趾头保持身体的平衡，单脚蹲着，这是最终的目标。
5、骆驼
双膝跪地，向后弯曲身体，根据自己的情况看看能够做到什么程度，不要强求。但是要保持稳定，眼睛尽量向后看，双手支撑在脚后跟上，膝关节处成直角。
6、眼镜蛇
俯卧于地面上，尽量抬起头部，像眼镜蛇一样。不要以为这个动作是放松的，实际上真正做起来也有一定难度。
夏季瑜伽是一种适合健身的运动，而且在夏季健身的效果更好，所以大家可以多加练习。