儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类：一类属功能性便秘经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的；消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一，通过饮食调理可以改善。
食疗法
木耳芝麻茶
材料：木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。
做法：把木耳炒烂，生木耳和芝麻炒香，三样拌在一起调匀，每次5～6克，加入120毫升水代茶饮。
作用：调肠通便。
银耳猪蹄汤
材料：银耳20克，猪蹄2个。
做法：先把银耳洗干净，去掉杂质，用水泡发20分钟；把猪蹄收拾干净，加入泡发好的银耳，一起上火煮酥，连汤和肉一起食用。
作用：滋阴润燥，补血，可治疗口渴便秘。
红萝卜汁
材料：红萝卜100克，白糖适量。
做法：取红萝卜捣成泥状，用干净纱布滤出汁，加入白糖，加入适量清水煮开，温服。
作用：具有通便，补充维生素。
小儿便秘喝什么粥好
冬季干燥，宝宝体内容易缺水，再加上有的地方室内冬季会使用暖炉，所以宝宝的身体容易干燥，从而出现便秘的状况。家长要及时发现孩子是否有便秘的症状，并及时缓解，以防止便秘引起其他的疾病哦。
酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：酥蜜粥可帮助宝宝补益气血，润肠通便，适用于肠燥便秘、大便干结难解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。
蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便，适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
营养小贴士：这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥，适用于热结便秘的宝宝食用。
黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：将黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调入芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物对于小宝宝来说也易于食用。
芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将芝麻、大米浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入糊状食物、白糖，煮熟食用，每日1剂，连续5天。
营养小贴士：这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥，对于缓解便秘有一定的作用。
香蕉糊
材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。
做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
营养小贴士：这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠，润肺止咳，适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽的宝宝。
胡萝卜苹果汁
看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的，苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味，而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好。
材料：2个胡萝卜，1个大苹果。
做法：将材料洗干净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
营养小贴士：胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，从而缓解和改善便秘情况。