老年人便秘怎么调理？便秘是老年人常见的一种疾病，很多老年人都会遇到这个问题，便秘给他们的生活带来了很大的困扰。一旦发生便秘，首先要确定便秘的原因是老年人本身的生理状态还是其他疾病引起的。如果是其他疾病引起的便秘，就需要积极治疗原发疾病。如果是因为老年人的生理状态引起的便秘，即肠道蠕动缓慢、干燥，就需要从情志、饮食、运动和生活方面进行调理。
首先，在情志方面要保持舒畅的情绪。情绪稳定对调理便秘非常重要。
在饮食方面，要注意饮食的规律，定时定量地进餐，不要过饥过饱。食物的种类要搭配合理，荤素搭配，确保摄入充足的营养。此外，还需要摄入足够的膳食纤维，避免偏食和过食辛辣食物。
老年人还应适量参加体育运动，根据自身情况尽量多参加体育活动。日常生活中可以多进行腹部按摩，比如顺时针按摩腹部。
如果在饮食、运动、保持情绪舒畅的基础上依然存在便秘问题，就应该咨询医生，并根据医生的建议进行调整。可以选择使用中成药物或者汤药来调理便秘。但是不建议老年人长期使用广告中的润肠茶或通便药，因为长期使用润肠茶会导致肠道水肿，进而加重便秘。