红糖的功效与作用是益气补血、健脾暖胃、缓解中止痛、活血化淤等。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可以让身体保持温暖，增加能量，促进血液循环，月经也会更加顺畅。女性产后大出血时，红糖水是很有效的，可以补充能量，增加血容量。
红糖的功效与作用
1、抗衰老
红糖中的硒元素含量最高，硒是抗氧化的主要成分，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
2、驱寒暖胃
红糖属于粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，能很好地驱寒暖胃，不仅适用于女性，男性喝了对恢复体力也很有益。
3、养颜
红糖是养颜的首选补品。相比于昂贵的保健品，日常饮用红糖是最简单实用的护肤方法。
4、补益身体
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，如铁、锌、锰等。老年人对于各种微量元素和维生素的需求增加，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
5、补血
女性在生理期喝红糖水可以预防痛经。红糖中的钙和镁具有镇静和放松的效果，铁元素可以补充生理期间的血液流失。月经来潮前两三天，可以每天喝一杯红糖姜茶。
喝红糖水的注意事项
1、避免空腹喝红糖姜水，尤其是早上起床，因为身体在一整晚的休息后，血液较为黏稠，空腹喝红糖姜水可能会对心脏带来负担，心脏病患者尤其要注意。
2、晚上喝红糖姜水要适量，最好是在早饭后饮用。
3、可以喝热的红糖姜水，特别是在月经期间，可以改善痛经的症状，但也要注意多休息，保持生活规律。