合谷穴位位于手背，第一、第二掌骨之间，握拳时凹陷处。它在中医理论中有着极其重要的地位，被称为“手上的大救星”。
合谷有调节气血的作用。按摩合谷穴位可以促进气血流通，舒缓疲劳，增强体质，有利于身体的健康。
合谷能缓解头痛。按摩合谷穴位对于缓解头部不适、头痛、偏头痛等有一定的效果，是中医常用的缓解头痛的方法之一。
合谷有助于缓解眼部疲劳。长时间使用电子产品容易导致眼部疲劳，按摩合谷穴位可以缓解眼部不适，保护视力。
合谷能够调节情绪。合谷穴位与心经相连，按摩合谷有助于舒缓情绪，缓解焦虑、紧张情绪，使人心情愉快。
合谷可以缓解手部酸痛。长时间使用键盘、鼠标等手部活动频繁的工作容易导致手部酸痛，按摩合谷可以缓解这种不适。
合谷有助于改善睡眠质量。按摩合谷穴位有助于舒缓神经系统，放松身心，改善睡眠质量，使人更容易入眠。
合谷可以缓解胸闷气短。合谷穴位所在的手少阳经与胆经相通，按摩合谷有助于疏通气血，缓解胸闷气短的症状。
综上所述，合谷穴位具有调节气血、缓解头痛、缓解眼部疲劳、调节情绪、缓解手部酸痛、改善睡眠质量、缓解胸闷气短等八大功效，是中医养生中常用的穴位之一。
在进行合谷按摩时，可采用指腹轻柔按摩的方式，每天持续按摩数分钟，坚持一段时间能够取得更好的效果。但需要注意的是，对于一些特殊人群如孕妇、患有严重心脑血管疾病者，在按摩前最好咨询医生意见。