维生素B2的作用及功能：
1. 能量代谢：维生素B2在人体内参与能量代谢的过程中，帮助将碳水化合物、脂肪、蛋白质转化为能量，维持身体正常的生理功能。
2. 抗氧化作用：维生素B2具有抗氧化性质，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3. 维持健康的皮肤和视力：维生素B2对皮肤和视力的健康至关重要，它有助于维持皮肤和粘膜的健康，同时也是视觉色素的组成部分，有助于维持良好的视力。
4. 红血球形成：维生素B2参与血红蛋白的合成，有助于维持正常的红血球形成，预防贫血。
5. 神经系统功能：维生素B2对神经系统的正常功能也至关重要，它有助于维持神经系统的正常运作。
6. 维护健康的唇部和口腔：缺乏维生素B2可能导致口腔溃疡、嘴唇干裂等问题，适量摄入可维持口腔健康。
维生素B2的副作用：
1. 尿液变黄：大剂量的维生素B2摄入可能会导致尿液呈现明亮黄色，这是正常现象，不必过分担心。
2. 皮肤过敏反应：个别人群可能对维生素B2过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
3. 胃肠道不适：某些人可能在摄入维生素B2后出现胃部不适、恶心、呕吐等消化系统问题。
4. 药物相互作用：在服用某些药物时，过量维生素B2可能会影响药物的吸收，应在医生指导下使用。
维生素B2对人体健康至关重要，但在使用补充剂时，应谨慎遵循剂量，避免出现副作用。
维生素B2的食物来源包括肉类、乳制品、鱼类、豆类、全麦产品、绿叶蔬菜等。保持均衡的饮食结构，有助于满足身体对维生素B2的需求。如有疑虑或特殊情况，建议咨询营养师或医生的建议。