维生素B在碱性环境下容易被破坏，而且人体无法自行合成，因此需要每天补充。B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素很难在人体内贮存，所以每天摄入是必需的。那维生素B有哪些功效呢？我们一起来了解一下。
维生素B的功效
1、预防偏头痛
一些研究表明，某些B族维生素可以帮助预防偏头痛，研究人员还提出，维生素B-2可能通过影响线粒体功能来帮助预防偏头痛，这种功能障碍发生在细胞水平。
2、缓解抑郁和焦虑
维生素B-12在抑郁和焦虑的发展和表现中起着重要作用。B族维生素在某些情况下可能有助于缓解抑郁症，定期服用一些B族维生素数周至数年可以降低抑郁症复发的风险。
3、促进皮肤伤口愈合
B族维生素可以帮助加快皮肤伤口愈合的过程，当应用于皮肤时，这些维生素有助于伤口更有效地愈合。
4、治疗口腔溃疡
维生素B-12可能有助于治疗口腔溃疡，也称为口腔溃疡，与安慰剂相比，使用B-12软膏可以更好地缓解疼痛。
5、改善经前期综合征（PMS）
服用B-6和钙的联合补充剂可以改善经前期综合征（PMS）的症状，维生素B-6有助于控制身体和心理上的PMS症状。
总结一下，B族维生素是推动体内代谢将糖、脂肪、蛋白质等转化为能量的重要物质。如果缺乏维生素B，细胞功能会下降，从而导致代谢障碍，出现倦怠和食欲不振的情况。