现代人每天都有很多食物可供选择，每餐都可以吃得很好。然而，我们的胃并不需要填满一斤食物，只需要填充一半就能够满足一天的能量需求。吃得过多或吃得太饱会使身体超负荷运转，引发各种健康问题。那么，吃得太饱有哪些危害呢？让我们一起来看看吧！
吃太饱有哪些危害
1. 肥胖
现代人食用高脂肪、高蛋白的食物很普遍，多余的营养物质会在体内堆积，导致肥胖和一系列相关疾病。科学研究证实，肥胖会增加罹患心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病的风险，并可能引发多种并发症。因此，我们应该注意饮食，避免过量进食。
2. 胃病
吃得过饱会导致胃肠道负担加重，引发消化不良等直接危害。此外，胃的上皮细胞寿命较短，每2~3天就需要修复一次。如果上顿食物还未消化完，下顿又填满胃，胃一直处于饱胀状态，胃壁修复的机会就会减少。此外，过量分泌胃液会破坏胃壁的屏障，导致胃炎和消化不良。
3. 肠道疾病
吃得过饱会导致脂肪在肠道中积聚，引发肠道阻塞，出现大便颜色异常、带血等情况。此外，吃饱后人的大脑反应会变慢，加速大脑的衰老。因为吃饱后，身体的血液会集中于肠胃系统，让人长时间处于疲劳和昏昏欲睡的状态。
4. 癌症
吃得过饱会降低细胞抵挡癌变的能力，增加患癌症的风险。此外，过饱还可能引发老年痴呆。统计数据显示，大约30%~40%的老年痴呆病患者在青壮年时期有长期饱食的习惯。同时，过饱还可能引发骨质疏松。长期过饱容易使骨骼过度脱钙，增加患骨质疏松症的概率。
5. 肾病
饮食过量会对泌尿系统造成伤害。过多的非蛋白氮会增加肾脏的负担。同时，过饱还可能引发急性胰腺炎。晚餐过饱，加上过量饮酒，很容易导致急性胰腺炎。另外，过饱还可能导致神经衰弱。晚餐过饱，膨胀的胃肠会对周围器官造成压迫，进而导致神经衰弱。
以上就是关于吃太饱的危害的分享，希望对大家有所帮助！