哈密瓜是我们日常生活中经常吃到的一种水果，外形漂亮，成熟后充满瓜果香气。含糖量高，通常达到15%左右，所以哈密瓜吃起来非常甜美可口，而且还带有其他香气。许多人都很好奇哈密瓜是属于热性还是凉性。
哈密瓜属于凉性水果。哈密瓜性寒味甘，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利于排尿、止渴、缓解烦热、防暑等作用，可治疗发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状，且具有清凉消暑、缓解烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
吃哈密瓜的好处
1.预防癌症及补充叶酸
哈密瓜富含的维生素C和钾元素能够预防癌症和冠心病。此外，哈密瓜中含有大量的叶酸，对胎儿具有预防神经畸形的好处，建议孕妇多吃哈密瓜。
2.增强身体免疫力
食用哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建更好的免疫系统。白细胞是人体的天然防御机制，可以防止异物攻击健康细胞，还能消除身体真菌的攻击，起到增强身体免疫力的作用。
3.预防贫血
哈密瓜含有丰富的钙、磷、铁等元素，并且富含各种维生素，其中铁的含量是肌肉的两到三倍，高出牛奶17倍，因此哈密瓜具有促进机体造血功能，可以预防贫血。
4.生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果经常感到身心疲倦、心神焦躁不安或口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
5.保护视力
哈密瓜富含丰富的β-胡萝卜素，长时间食用可以降低患白内障的风险。哈密瓜还富含类胡萝卜素，可以增强视网膜对紫外线的过滤和刺激后的适应能力，预防老年性黄斑病变。
6.有益心血管健康
多吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜具有降低血液粘度、防止血液凝块形成的抗凝血作用。哈密瓜含有钾元素，有助于将氧气输送到心脏，调节体内水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
7.舒缓神经
哈密瓜富含钾离子，可以增加脑部血液供应，充分供氧使人感到放松和注意力集中；超氧化物歧化酶具有调节中枢神经、调控焦虑情绪的作用。
8.美容养颜
哈密瓜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此食用哈密瓜可以促进胶原蛋白形成，使皮肤充满弹性，还可以预防雀斑、细纹和皱纹的产生。
通过上述内容，我们可以了解到哈密瓜是一种凉性水果。除此之外，本文还介绍了吃哈密瓜的好处，希望对大家有所帮助。