春季护暖要注意这8个身体部位
虽然已经是春季了，但早春的天气还是很寒冷的。爱美的女孩们千万别为了风度而忽略了温度啊。进入3月以来，我国多地都迎来了温暖的春天，但近日突然降温，让许多地方瞬间回到了寒冷的冬天。在此，小编要提醒大家，要穿好厚衣，做好保暖措施，谨防生病。
1.头部保暖
老一辈常常会教育我们，头部是最容易冻到的地方。为什么呢？因为头部聚集了人体的多条经脉，如果头部得不到保护，就像没有盖子的热水瓶，体内的阳气最容易散失。
所以，出门时戴上一顶合适的帽子非常必要。现在气温偏低，选择帽子要慎重，应以保暖为主，比如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样能更好地保护耳朵和头部。
2.颈部保暖
颈部连接着头颅和躯干，可以说是人体的要塞。颈部受凉会使局部血管收缩，血流速度降低，甚至引起眩晕、大脑供血不足等不适。
出门时要绕上一条温暖的围巾，它能起到抵抗风寒、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯将脖子和嘴巴一起捂住，这种做法对健康不利。因为围巾的纤维容易脱落，而且很容易吸附灰尘和病菌，这些物质很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
3.脚部保暖
我们都知道保持双脚的温暖很重要。双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它们远离心脏，血液循环容易受到影响，而且皮下脂肪层较薄，保温性能差，容易发冷。
因此，要注意保持鞋袜的温暖和干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，睡前泡脚可以促进睡眠，可以起到养生保健的作用。
4.膝盖保暖
老人们特别注重保暖膝部，其实这是有道理的。膝关节脂肪含量少，容易受到寒冷刺激。而且冬天膝关节周围的供血减少，保护和调节功能下降，受到寒气侵袭时很容易引发膝关节疼痛。
因此，女性最好不要穿短裙、七分裤等，骑车和外出锻炼时可以戴上护膝，并注意运动不要过量。
5.鼻部保暖
“鼻为肺之窍”，为了预防呼吸系统疾病，就要保护好这个“门”。每天早晨和睡前，可以用双手拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻部的耐寒能力。风大时可以出门戴一下口罩。
6.耳部保暖
耳朵虽然体积小，但与空气接触的面积大，热量容易散发。而且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉都通过耳朵。因此，外出时一定要给耳朵“穿上”保暖的衣物。
你可以戴上耳套，或者用宽松的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内时，可以迅速用手搓一下耳朵，让它们快速回暖。
7.腰部保暖
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人体的“先天之本”也会受到影响。中老年人在突然遇到冷风后，极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
除了及时增添衣物外，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚上睡觉前可以用双手搓搓腰眼，使腰部发热；如果需要的话，可以选择佩戴护腰带来加强保暖。
8.背部保暖
中医认为，背部是肾脉所居之处，人的阳气根源于肾，所以寒邪最容易伤害肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。
保持背部温暖可以防止感冒，同时也有助于固肾强腰，预防旧病复发。
除了增添一件背心或马夹外，晒太阳也是保持背部温暖的要诀。每天中午阳光照射强烈时，可以出门散步，接触阳光，帮助肾脏的阳气升发。