你可千万别小看吃饭这件事情，它并不简单。如果你想保持健康，吃饭这件事情就更加重要。吃饭时要控制在七分饱，否则会导致以下几种疾病，影响健康。那么七分饱是什么样的感觉呢？下面我为大家介绍一下吃得太饱的危害。
吃得太饱会导致以下疾病：
1、胃病
吃得太饱会加重胃肠道的负担，导致消化不良。此外，胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就需要修复一次。如果上顿的饭菜还没有完全消化，下顿又填满了胃，胃就一直处于饱胀状态，胃黏膜就很难得到修复的机会。长期下去，可能会发生胃炎、胃溃疡等疾病。
2、肥胖
现代人常吃高脂肪、高蛋白的食物，这些食物更难消化，多余的营养物质就会堆积在体内，导致肥胖和一系列疾病。科学研究证实，肥胖会导致心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等等，还会引发其他并发症，可能达到上百种之多，非常可怕。
3、肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，导致大便变黑、带血。
4、肾病
吃得过多会对泌尿系统造成伤害，因为过多的非蛋白氮需要从肾脏排出，增加了肾脏的负担。
5、疲劳
吃得太饱会导致大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。饭后，身体的血液主要流向肠胃系统，容易让人感到疲劳、想睡觉。
6、神经衰弱
吃得太饱会导致鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，这种压力会扩散到大脑皮质的其他部位，诱发神经衰弱。
7、骨质疏松
长期饱食会使骨骼过分流失钙质，增加患骨质疏松的风险。
8、急性胰腺炎
晚餐吃得太多，再加上过量饮酒，容易引发急性胰腺炎。
9、老年痴呆
专家研究发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在年轻时有长期饱食的习惯。
10、癌症
科学家指出，吃得太饱会降低抑制细胞癌变的能力，增加患癌症的几率。