芒果是一种热带水果，味道香甜多汁，含有丰富的维生素C和维生素A。维生素C有助于增强免疫力，维生素A对眼睛健康有益。此外，芒果也富含纤维、矿物质和抗氧化物质。
吃芒果有助于促进消化，芒果中的纤维有助于预防便秘，并有助于维持肠道的健康。
芒果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，减少氧化应激，有助于降低慢性疾病的风险。
然而，吃芒果也有一些坏处。首先，芒果中含有一定量的果糖，过量食用可能导致血糖水平升高，不利于糖尿病患者。其次，芒果中含有一种称为芒果酸的物质，过量摄入可能导致口腔溃疡或其他口腔不适。
另外，对于某些人群来说，食用芒果也可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。因此，对于芒果过敏者，应慎重食用或避免芒果。
总的来说，适量食用芒果对健康有益，但对于有特定疾病或过敏史的人群，需要慎重考虑食用芒果的量和频率。
在日常饮食中，可以搭配其他水果或蔬菜，保持饮食多样化，获得更加全面的营养。