巧用药膳调理失眠
造成失眠的原因很多，包括精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，以及工作和学习等压力。对于调理失眠，许多人会选择药物，然而药物的使用有优缺点，长期使用可能会降低身体的抵抗力。小编在这里介绍几种药膳，既能调理失眠，又能补充营养。
1、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。将50克莲子、50克百合、250克猪瘦肉切块，加水煲汤即可。
2、柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。
适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可安抚心神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。将适量柏子仁放入猪心内，加水炖熟后服食。
3、合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能滋养肝脏，养血，明目。每次用10克合欢花（干品），加少许水浸泡4～6小时，再将100～150克猪肝切片，放入碟中，加少许食盐调味，隔水蒸熟后食用猪肝。
4、甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾益胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能调和中焦，润肺，解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，具有养心，益肾，清热，止渴的功效；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾益胃，益气生津。每次用10克甘草、30克小麦、5枚红枣和清水两碗，煎至一碗，去渣后饮用汤水。
使用药膳要有坚持的态度，不能只吃一两次就因懒惰或其他原因而停止。补充营养和调理身体，不论是养病还是保健，都需要时间。希望大家能好好爱护自己的身体！