何首乌，又称黑发首乌，是一种常用中草药，被认为有助于治疗白发并促进黑发生长。中医认为白发是由肾虚引起，因此使用何首乌被认为可以滋补肾气和调节阴阳平衡。
何首乌具有滋补肝肾、补血益精、养发黑发的作用。它含有多种有效成分，如何首乌素、多糖、酚类化合物等，这些成分被认为有助于改善毛发质量，防止白发生成，促进黑发生长。
使用何首乌来治疗白发和促进黑发生长，可以选择多种方式，如何制作何首乌水、何首乌茶、何首乌汤等。一种简单的方法是将何首乌切片煮沸后，用其水洗头发，连续使用一段时间，可以看到有效果。也可以选择购买市售的何首乌洗发水或护发素，每天使用一段时间，也可以看到积极效果。
在使用何首乌的过程中，需要注意的是：个人体质不同，效果会有差异。长期大量使用何首乌也可能会导致不良反应，如头皮屑增多、头发黏腻等，因此在使用过程中要适度控制用量。
总的来说，何首乌在中医养生中有一定的美发养发功效，可以滋补肝肾、促进黑发生长，预防白发生成。但想要治愈白发或彻底改善头发颜色问题，需要从内外兼顾，结合健康饮食、适量运动、减少焦虑等方面来全面调养。
在使用何首乌之前，最好咨询中医医生或美容专家的建议，以了解怎样最好的使用何首乌达到理想的效果。