夏季天气炎热，容易出汗是正常现象。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。然而，如果出汗的方式、汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的前兆，因此应引起重视。下面一起来了解下身体出汗的症状吧。
手心脚心出汗多
手心容易出汗，脚汗和腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，多由脾胃湿蒸导致，进而影响四肢手足。这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用牛黄清胃丸、清胃黄连丸等清胃热的药物。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，可能是肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤洗手，经常采用这些方法也会有所改善。
头面部出汗多
老年人和产后身体虚弱的女性，常常出现头部出汗过多的情况，这多属于气虚症状。头顶出汗时，宜滋肾清肺，可用麦冬泡水喝，适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这可能是泻胃火为主的症状，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，保持清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位容易出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
白天活动时出汗多
即使在白天不活动或轻微活动的情况下，仍然会大量出汗。这些人常有身体虚弱、说话声音较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡来补益机体，缓解气虚。还可以通过太极拳、八段锦等结合动静的运动来增强体质。另外推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固的自汗症状。
半夜出汗多
这种情况常见于50岁左右的中年人和65岁以上的老年人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方会大量出汗，出汗量较多，睡觉时出汗，醒来后汗止，中医称之为盗汗。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚和肝火旺所致。应禁食辛辣刺激性食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等物品应经常清洗晾晒，以保持干燥，并且经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。此外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可以引起多汗，应及时到医院接受治疗。
如何擦汗最科学
不宜擦——当你的体温还没有马上降下来，外部环境温度也没有太大变化时，不宜立即擦汗。
体表的汗液可以帮助皮肤降低体温，如果立即擦去，反而不利于体表散热，机体仍然需要继续出汗。人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。在高温条件下，人体产热增加时，汗腺就会分泌大量汗液，这些汗液会带走大量热量，起到散热降温的作用。因此，如果出汗后立即擦去，就不能发挥蒸发散热的作用。同时，由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，不利于健康。
夏天适量出汗是正常的，但如果过度出汗，也会伤害身体。中医认为汗是心之液，出汗过多会耗气、伤津液。津液损伤后，会出现口渴引饮、唇干口燥等症状。如果不及时补充体液和治疗，津液继续损伤，超过生理代谢限度，就会耗伤元气，出现身倦乏力、头晕、眼花、心慌、气短等一系列阳气外越的症状，甚至猝然昏倒，丧失意识，可能导致死亡。
如果需要减少不必要的多汗，在日常生活中更重要的是要讲究卫生。勤洗澡、勤换内衣裤和鞋袜，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少在体表的滞留。此外，还应少食辛辣刺激性食物，少饮咖啡、茶等热饮，保持心情舒畅和情绪稳定，因为这些都是导致多汗的重要因素。
宜擦——如果身体皮肤出汗后，进入空调房间，最好用干毛巾或温热毛巾擦汗，也不宜用冷水或冷毛巾擦拭，并避免直接受到冷风吹，以免感到寒湿。
皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，导致体内积热无法散发出来，此时人体会感到闷热。如果用温热水擦洗皮肤，可以迅速打开毛孔，扩张毛细血管，提高热量散发的速度，让人体快速感到凉爽舒适。当身体出汗后，注意不要用湿冷毛巾擦拭皮肤和冷水洗澡，而需要用热毛巾擦去汗湿，休息片刻，让汗孔慢慢收缩后再进入有冷气的房间，或者洗温水澡。
夏天经常听到人们说，腰酸背疼，湿重困身，也是由于长期汗出后迅速进入空调房间，骤然受到风吹夹寒带湿的影响而引起的，也是中医所说的六淫中风、寒、湿等邪气所致的不适感。因此，夏天出汗过多后，要注意及时补充体液，根据内外温度平衡的原则，适时用热毛巾或干毛巾擦去汗湿，切记不要因一时贪凉而伤害自身健康。
从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，损伤津液和心血。尤其是对老年人而言，夏季常常出现虚汗的症状，因此更需要警惕。