寒潮来袭，天气越来越寒冷了，很多朋友开始感觉全身发冷，手脚又开始冰凉，尤其是晚上睡觉时。不知道大家知道如何调理吗?哪些方法可以迅速回暖手脚呢?
今天我们一起来看看吧!治疗手脚冰凉，主要取决于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩方法可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下3个穴位，能够取得很好的疗效。
按揉阳池穴
取穴
阳池穴的名字象征着囤积太阳的热量。它位于手腕背面，具体寻找方法是，先将手背向上翘起，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
作用
阳池穴是控制全身血液循环和荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，就能够迅速畅通血液循环，温暖身体。按摩此穴还能有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手和口干。
按揉方法
刺激阳池穴时，要缓慢进行，时间要足够长，力度要适中。先用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，然后再换手使用另一只手的中指按压这只手的阳池穴。冬天可以试试，坚持每天多次按摩，就能一整天都感觉暖和。
按揉气冲穴
取穴
气冲穴位于大腿根部内侧，脐下5寸，距离正中线2寸。此穴下方有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉。
作用
气冲穴是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩气冲穴可以引导气下行，将气血输送到腿脚上，起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环非常有益。此外，该穴还可以缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿和睾丸肿痛。
按揉方法
如果想保持脚部暖和，可以先按揉气冲穴，然后按揉动脉，使用交替的方法，直到按揉腿脚有热气下行的感觉为止。
按揉涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部，当脚蜷缩时，位于足前部凹陷处，约在足底第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3和后2/3的交点上。
作用：在中医学中，人体多数经脉汇聚于足底，与全身各脏腑、组织和器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳和强筋壮骨非常有益。坚持多按揉涌泉穴，可以减轻手脚冰凉的症状。
按揉方法：每天早晚用手掌快速按揉，最好持续到有热感为止，然后再按揉各脚趾100次。按摩时也不妨加一点乳液或婴儿油，以更好地促进血液循环。
其他缓解寒冷的方法
频繁活动手指和脚
当手脚冰冷或坐着工作时，可以不时地活动手指、甩一甩手和晃动脚，有助于促进气血流动，帮助血液循环，起到保暖作用。
用姜水泡脚
在晚上21:00至23:00之间，用热水泡脚，每次可以加入四五片生姜或约10克艾叶。
注意，泡脚时不要使用普通的盆，最好使用至少1尺高的桶，并且在过程中准备一壶开水，不断添加，保持水温保持在有点烫脚的感觉，每次至少泡15分钟以上，最好泡到脚出微汗为止，效果最好。
泡脚后，最好在10分钟内上床睡觉，并注意保持脚部的保暖。持续一个月按此方法泡脚，会有意想不到的效果哟!