每周按摩两次：一周只需2次，按摩乳房、腹部和臀部，可以预防老化，保持美貌，同时也能活络气血，预防乳腺疾病！可以选择效果显著的丰胸乳液或乳霜，涂抹在乳房上，然后开始按摩。
1.右手以大拇指固定一边，虎口张开，左手四指合起来为一边，从右胸部上的腋下沿着外围往中央打圈按摩，一次做30下，左胸部同样方法。
2.右手做成罩子状，五指稍分开，罩住胸部后，左手从背部沿着胸部下方往乳沟方向做滑动集中动作。重复20次，再换左胸部。
3.四个手指并拢，拇指分开，两手握住乳房同时网上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
穿支撑型内衣;这一点对那些松弛下垂的女性尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大起来。记住睡觉的时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于更好的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。购买适合自己的内衣也很重要。别急，这里有一个对应的表格，你一看便知： AA罩杯：8厘米以下者 A罩杯：9到11厘米者 B罩杯：11.5到13.5厘米者 C罩杯：14到166厘米者 D罩杯：16厘米以上者 E罩杯：20厘米者
多吃豆制品：常见的豆类食品主要有红豆、黑豆、青豆、绿豆、黄豆等等，豆制品含优质植物蛋白，可以促进丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量补充有助于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，但口服异黄酮可能会导致过量，这是卵巢癌的主要原因！专家提醒女性，不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意检查，丰胸最好还是要靠食补。 红豆：红豆的营养成分和绿豆相似，并在某些成分上超过绿豆。多吃红豆对身体大有益处，尤其对女性朋友，可以使乳房更加红润。 黑豆：黑豆是豆类食品中颜色最深的，虽然被食用的量较少，但它的丰胸功效不容忽视。黑豆富含高蛋白、低热量，非常适合同时减肥和丰胸的女性朋友食用。
教你做”中医丰胸汤膳—木瓜美肤汤“： 材料： 木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤匙 做法： 1、大豆洗净泡水12小时备用；木瓜去皮去瓤切块备用； 2、玉米洗干净，将以上材料一起加入锅中，大锅煮沸后维持火力10分钟； 3、转小火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。 特点及功效： 虽然这是一道不折不扣的甜汤，但适当地喝一点绝对不会导致发胖。木瓜的最大作用是美肤丰胸，相信大家都知道啦！这道汤富含丰富的维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进乳房细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸有很好的作用。 "小编的方法果然奏效"，MM们的救星来啦！
注意事项
适当地多做运动对丰胸有很好的帮助，多呼吸新鲜空气可以提高肺部功能，有益于丰胸。同时，丰胸的最佳时间是从月经结束后的第四天开始，此时体内雌性激素分泌最旺盛，使用任何丰胸方法都会有效果。但是月经期间不要进行丰胸，下午2点以后是丰胸的最佳时间，早晨的效果没有下午好。这是医生告诉我的，希望对大家有所帮助！