当孩子晚上熬夜时，父母总会给孩子准备一杯牛奶；当你加班熬夜时，丈夫也会为你准备一杯牛奶……喝牛奶的主要目的是为了补充身体营养成分，让你更有精力去做事情。但如果随意与食物搭配食用的话，可能不但达不到补充营养的目的，还会给身体带来不适。
不宜与牛奶同时食用的四种食物
1、橘子
喝完牛奶后不应立即吃橘子，至少在一个小时之内不要立即食用橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，影响牛奶的消化与吸收。除了橘子之外，在喝完牛奶后一个小时内也不应立即食用任何酸性食物。喝牛奶主要是为了补充营养，但如果随意与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。
2、果汁
很多人喜欢将果汁与牛奶混合饮用，以为能增添新口感和营养。但专家指出，如果将过量的果汁加入牛奶中，会导致酪蛋白凝集和沉淀的情况，使人体难以消化和吸收。严重情况下还可能引起消化不良和腹泻等问题，因此在牛奶中不要过量添加果汁等酸性饮料。
3、糖
喝牛奶时千万不要额外添加糖，特别是在加热牛奶时放入糖会使赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。即使要加糖也不要在加热过程中进行，可以等到牛奶稍凉后再加糖，这样不会影响人体健康。
4、巧克力
许多人都非常喜欢巧克力味的牛奶，但你知道这是非常错误的搭配方式吗？牛奶中富含蛋白质和钙，巧克力中含有草酸。如果两者搭配食用，就会结合成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收，甚至可能引起头发干枯、腹泻、生长缓慢等问题。
牛奶不宜与橘子、果汁、糖、巧克力等食物同时食用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。