这可能是由贫血引起的症状。作为女性，我们每个月经期会定期流失血液，再加上生育、流产导致的出血，所以女性更容易患上贫血。
那么，贫血的女性应该注意些什么呢？平时的饮食有哪些禁忌呢？
1. 不要喝咖啡
因为咖啡中的多酚类物质会与铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血患者而言，咖啡是非常不适合的。如果想要喝饮料，最好将咖啡替换为橘子汁。
确实，咖啡并不能长期饮用。最重要的是不要过量，过量摄入可能导致问题，关键是控制饮用量。
2. 尽量不要喝茶
茶对铁的吸收有抑制作用，这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶性的鞣酸铁。这种物质无法被小肠黏膜上皮细胞吸收，阻碍了铁的吸收，而缺铁会导致体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
如果你非常喜欢喝茶，那就要适量控制饮茶的量。
3. 限制脂肪摄入
过多摄入脂肪会抑制人体造血功能，对贫血患者的消化和吸收也有影响。因此，每天摄入的脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好选择植物油脂。
4. 少食用大蒜
大蒜含有较多挥发性物质，过多摄入会抑制胃液分泌，导致血红蛋白和红细胞减少，加重贫血症状。
5. 少喝牛奶
牛奶中铁的含量很低，而钙、磷的含量较高，体内的铁容易与牛奶中的钙、磷结合形成不溶性的含铁化合物，导致体内铁的不足更为明显。
6. 少食用碱性食物
碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化，所以贫血患者尽量少食用碱性食物，比如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者通常还存在消化功能紊乱的问题，应尽量少食用难以消化的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱等，以及未煮熟的各种肉类。