痛经是妇科疾病中一组以疼痛为临床表现的症状。虽然痛经本身并非独立的疾患，但由于其特殊的疼痛表现已构成了一种病症的发作。那么，面对痛经我们应该如何处理？在饮食方面有哪些需要注意的问题呢？
痛经饮食指南
1、适度饮酒
适度饮酒能够温暖身体、促进血液循环，缓解痛经。可以适量摄入米酒、曲酒、酒酿、红酒等酒类，以促进经络通畅、扩张血管。例如，可以将100克红花泡在400毫升白酒中一周，制作成红花酒。每天服用10毫升(可加少量红糖)，可以温通经脉、活血化瘀，适用于有血瘀性痛经的人群。
2、摄入富含维生素E的食物
维生素E，又称为生育酚，对维持生殖器官正常机能和肌肉代谢起着重要作用。富含维生素E的食物包括谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜、香油等，我们应适当增加这类食物的摄入。
3、根据症状调整饮食
根据痛经的不同表现，我们可以针对性地选择温经散寒、活血化瘀、补益虚弱的食物进行调理。对于寒凝气滞、形寒怕冷的人，可以食用一些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。对于气滞血瘀的人，可以摄入一些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。对于体虚气血不足的人，可以食用一些补气、补血、补肾的食材，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各类豆类等。
4、增加豆类、鱼类等高蛋白食物的摄入
此外，多摄入绿叶蔬菜、水果以及多饮水有助于保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应避免摄入过多的咸食。咸食会导致体内盐分和水分的增加，在月经来潮之前，雌激素增多，容易出现水肿、头痛等症状。因此，在月经来潮前10天，应该摄入较低盐的食物，以避免上述症状的发生。