在熬夜之后，肯定会感到非常疲乏，因为睡眠严重缺失，所以第一时间要补充睡眠。在补充睡眠时，尽量选择安静舒适的环境。醒来后适当服用抗氧化物质，可以避免熬夜产生过多自由基对身体器官造成伤害。在熬夜后可以用按摩的方式来消除疲劳，通过按摩穴位来促进新陈代谢和淋巴循环。此外，熬夜后身体会缺乏水分，要适当补水。
熬夜补救方法
1、熬夜后最好能泡个热水澡，可以清洗掉身体分泌的油脂，同时缓解疲劳，再入睡。
2、熬夜的人很容易缺乏维生素，所以要给身体补充。多吃新鲜的蔬果，增加蛋白质的摄入。
3、多食用鱼虾、瘦肉、蛋类或牛奶等。如果第二天仍然精神和体力跟不上，可以在中午休息一个小时。
4、熬夜后身体的新陈代谢会变慢，淋巴循环也会受到影响，不同种类的毒素会堆积在身体中，导致疲劳感。可以通过按摩穴位来促进新陈代谢和淋巴循环，从而消除疲劳，让自己感觉舒适。
5、熬夜会导致皮肤缺水，所以要喝足够多的水，以保持人体基本的代谢运转。早晚敷面膜，睡前或起床后务必敷保湿面膜，来滋养缺水的肌肤。
熬夜的危害有哪些
熬夜虽然可以补救，但对身体的伤害非常大。接下来了解一下熬夜对身体的危害有哪些？
1、影响肝脏健康
经常熬夜会导致器官功能下降，尤其对肝脏的损伤严重。睡眠不足时，肝脏排毒能力下降，容易导致体内毒素堆积，从而降低肝脏功能。
2、降低大脑功能
熬夜会导致大脑功能下降，甚至出现记忆力减退、思维迟缓、反应迟钝的情况。
3、出现黑眼圈
长期熬夜会导致眼部明显的黑眼圈，甚至眼睛会出现疲劳和干涩。
4、影响皮肤状态
熬夜会使身体循环代谢能力下降，容易出现色斑、皱纹等皮肤问题。
5、降低免疫力
熬夜会导致身体的免疫功能下降，增加患病的概率。